10 de Octubre. Día Mundial de la Salud Mental

🗓️ Hoy 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental.

🎯 El objetivo de esta iniciativa, que se celebra en más de 100 países, es el de recordar que el bienestar emocional de cada individuo es la sólida base para la construcción de vidas plenas y satisfactorias.

​🌼 Para cuidar nuestra salud mental, las pautas que yo sigo son:

1️⃣ Descansar correctamente.
2️⃣ Hacer actividad física.
3️⃣ Comer de forma saludable.
4️⃣ Tener la mente ocupada realizando aficiones.
5️⃣ Mantener la comunicación con las personas de nuestro alrededor.
6️⃣ Realizar actividades relajantes al menos 20 minutos cada día.
7️⃣ Limitar exposición en redes sociales.
8️⃣ Reconocer y validar todas las emociones.

¿Y tú? ¿Tienes algún otro consejo para cuidar nuestra salud mental? Deja tus comentarios en esta página o si lo haces en redes sociales, recuerda utilizar #FormulaInclusion para que pueda encontrar y difundir tu contenido. 

Os leo 👀,

​Rocío M.

#SaludMental #Emociones

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